Tết ăn gì cho ngon mà không béo

Món trứng

• Ngày tết rất nhiều thực phẩm được chúng ta dùng trong các bữa ăn và trong số đó có rất nhiều thực phẩm nhiều mỡ làm tăng nguy cơ lên cân nên trứng là món ăn không nên bỏ qua. Bởi vì trứng chứa hàm lượng protein cao ngăn ngừa mỡ và giúp no lâu.

Cà chua

• Cà chua có thể dùng kèm theo với các món chính như salat, lẩu, canh, nước ép cà chua có tác dụng ngăn ngừa mỡ bởi cà chua có nhiều vitamin C, các vitamin, khoáng chất giúp thải độc tố trong cơ thể, và thải mỡ thừa ra ngoài đặc biệt là vùng bụng.

Nấm

• Bạn có thể cho thật nhiều nấm vào trong thịt hoặc nước sốt hay salad nhé điều này sẽ giúp bạn giảm hàng trăm calo.
• Nấm là một nguồn giàu germanium, làm tăng hiệu quả oxy trong cơ thể. Nó cũng rất ít calo và là một nguồn vitamin B tuyệt vời.

Các loại rau

• Rau nên bổ sung làm thực phẩm chính trong tất cả các bữa ăn hàng ngày chứ không chỉ ngày tết, nếu như bạ không sử dụng chúng mỗi ngày đồng nghĩa bạn đã mất đi khoảng 25% trọng lượng
• Trong rau xanh có chứa hàm lượng magie, kali và canxi giúp hạ huyết áp

Bột ngũ cốc

• Bột ngũ cốc được làm từ đậu hay yến mạch…có nguồn chất xơ hòa tan nhiều vitamin B giúp giảm bệnh tim mạch và sử dụng hàng ngày có thể giảm mỡ bụng

Trà xanh

• Trà xanh được xem là thứ đồ uống tuyệt vời vì có thể làm tăng sức chịu đựng của cơ thể

Nước uống từ trái nhàu

• Trái nhàu rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là giảm cân, làm đẹp da, giảm cao huyết áp, các vấn đề về xương khớp, hỗ trợ điều trị ung thư.
• Hiện nay Vicofood có các sản phẩm nhàu khô sử dụng uống như trà, nhàu tươi, nhàu viên, nhàu bột…

Chúc các bạn có một mùa tết khỏe mạnh và giữ nguyên được vóc dáng.

Các bài viết liên quan đến sức khỏe con người